咱們上次講到了→嬰幼兒和青少年的口腔健康知識(shí)，這次該講青壯年和老年人群體要怎樣保護(hù)口腔健康了吧。

馬大姐

健健

是的，您還記得呢，咱們這就開(kāi)講！

首先，要避免選擇會(huì)損傷口腔軟硬組織的食物，如太辣、太燙的食物、高糖食物、過(guò)于精細(xì)的食物、含糖飲料、碳酸飲料等。

其次，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，關(guān)注自己的口腔健康，注意口腔的清潔衛(wèi)生，吃完喝完漱漱口，每天至少用一次牙線(xiàn)清潔牙縫。如果出現(xiàn)口腔問(wèn)題，如口腔粘膜受損、牙齦有問(wèn)題可以適當(dāng)選擇具有緩解牙齦出血腫痛、修復(fù)粘膜損傷作用的牙膏。

此外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，少熬夜，少吃宵夜。

人老掉牙不是必然規(guī)律，大多數(shù)是由于長(zhǎng)期患有齲病、牙周病等口腔疾病造成的。只要預(yù)防和控制口腔疾病，掌握科學(xué)的口腔保健方法，形成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，就可以終生擁有一副健康的牙齒。

需要特別提醒的是，只要口腔內(nèi)存留牙齒，就應(yīng)按照科學(xué)的方法堅(jiān)持刷牙，沒(méi)牙也要注意清潔口腔。

戴假牙也要保持清潔衛(wèi)生，對(duì)于配戴活動(dòng)假牙（可摘義齒）的老年人，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

認(rèn)真刷牙、注意飲食習(xí)慣，保護(hù)口腔健康，這就行動(dòng)起來(lái)！

馬大姐

健健

口腔健康事關(guān)整個(gè)兒身體的健康狀況，大家要重視！

保護(hù)口腔健康，要貫穿全生命周期！

康康

（來(lái)源：全民健康生活方式行動(dòng)）